Für einen gesunden Schlaf sollte man ausreichend viel schlafen, auf spezielle Pflanzen im Schlafzimmer zurückgreifen, beruhigende Musik hören und vieles mehr beachten – ebenso die richtige Größe des Bettes! Ausschlaggebend für die Wahl der Bettgröße ist zunächst einmal die Frage, wie viele Personen darin schlafen sollen. Außerdem spielen natürlich auch die räumlichen Gegebenheiten eine wichtige Rolle.
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Bettwäsche ist gleich Bettwäsche? Falsch gedacht! Circa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir in unserem Bett. Pro Tag sind dies im besten Fall acht Stunden. Ohne den erholsamen Schlaf geht schließlich gar nichts. Nur mit der richtigen Menge Schlaf können wir am nächsten Tag produktiv, kreativ und ausdauernd sein. Doch nicht nur die Schlafdauer ist entscheidend sondern auch noch viele weitere Faktoren. Darunter fällt zum Beispiel die Raumtemperatur, ob wir alleine oder neben unserem Partner schlafen aber vor allem auch der Stoff unserer Bettwäsche.
Sie haben Schwierigkeiten beim einschlafen und möchten auf chemische Einschlafhilfen verzichten, dann können Sie das auch auf natürlichem Wege versuchen. Sie sind außerdem nicht alleine, knapp 80 Prozent der deutschen Arbeitnehmer schlafen schlecht und jeder zehnte leidet sogar an Insomnie, einer besonders starken Schlafstörung. Doch was können Sie tun, um am Abend besser einzuschlafen? Dafür gibt es die verschiedenste Möglichkeiten um einen erholsameren Schlaf zu bekommen. Zu aller erst ist es besonders gut, wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Routine erstellen. Am besten kann man einschlafen, wenn man 30 Minuten bevor man in das Bett geht, alle elektronischen Geräte beiseitelegt. Eventuell gehört danach zu Ihrer Routine, dass sie noch etwas lesen und einen Tee trinken. Je länger Sie das gute Nacht Ritual durchführen, desto besser können sie von Tag zu Tag einschlafen.