Lernen im Schlaf – kann das funktionieren?

Manch einer kennt die Situation. Man fiebert eifrig auf eine Klausur in der Schule oder einen Vortrag auf der Arbeit hin. Man lernt nicht wenig und hat am Tag vor dem Leistungsnachweis Angst, man könnte den ganzen Stoff wieder vergessen. Doch Entwarnung! Denn Wissenschaftler haben jetzt nachgewiesen, dass Schlaf beim Lernen hilft.

Im Schlaf speichern wir zuvor gelernte Informationen ab, die uns im Lauf des Tages begegnet sind. Wenn wir schlafen, entspannen sich gewisse Teile des Gehirns, damit wir die Geschehnisse des Tages verarbeiten. Während der Tiefschlafphase verankern sich zudem erlernte Informationen in unserem Gedächtnis. Diese wandern aus der Region des Kurzzeitgedächtnisses in die Großhirnrinde. Dieser Vorgang dauert zwischen Stunden und einigen Tag an und wird von Wissenschaftlern „Gedächtniskonsolidierung“ genannt.

Erholsamer Schlaf ist die Basis für effektives Lernen

In einem deutschen Institut wurde ebenfalls ein Zusammenhang zwischen Schlaf und Lernerfolg nachgewiesen. In einer Studie haben Schüler, die besser und tiefer schlafen, bewiesenermaßen weniger Probleme beim Lösen von Denkaufgaben gehabt. Ein weiterer spannender Fakt ist, dass auch Gerüche die Aufnahmefähigkeit verbessern. So können Düfte, die man während des Schlafes riecht, helfen, das Gelernte noch intensiver zu verarbeiten. Hier eignen sich beispielsweise ätherische Öle.

Auch das auditive Lernen wird durch Schlaf gestützt. Auditiv lernen bedeutet, sich Inhalte über den Hörsinn einzuprägen. Die Informationsaufnahme erfolgt mit Hilfe von Hörbüchern oder auditiven Sprachkursen – und kann auch während des Schlafens erfolgen. Erfolgreich ist diese Methode aus folgendem Grund: Bereits im Mutterbauch hören wir bestimmte Stimmmuster und prägen uns diese von Geburt an ein. Daher gibt es auch Babys, die bereits mit 6 Monaten das erste Wort sprechen. Auch im Erwachsenenalter ist diese Methode, Sprachen zu lernen, noch erfolgreich. Unser Hörzentrum liegt inmitten zweier Zentren, die für Sprachen zuständig sind. Durch die enge Verknüpfung dieser drei Areale fällt es dem Gehirn leichter, Verknüpfungen herzustellen. Unser Gedächtnis ist für auditives Lernen prädestiniert und mit Sicherheit effektiver als das Vokabelheft unter dem Kopfkissen.

Unser Lerntipp: Exklusive Bettwäsche von Schlaf und Raum

Erholsamer Schlaf begünstigt das Lernen von Sprachen und die Aufnahme von Informationen ins Langzeitgedächtnis. Es gibt zahlreiche Einflussfaktoren auf die Qualität des Schlafes – qualitativ hochwertige Bettwäsche und ein angenehmes Schlafumfeld. In unserem Onlineshop finden Sie die aktuellen Kollektionen angesagter und etablierter Bettwäsche-Marken sowie Kissen, Decken, Plaids und Wohnaccessoires zur Gestaltung Ihres Schlafraums.