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Sobald der Tag startet, beginnt in den Leben der meisten Menschen auch die Hektik. Termine werden koordiniert, die Familie muss versorgt werden und die Arbeit kann auch nicht warten. Wenn man am Ende des Tages nach Hause kommt, sollte im besten Fall noch die Hausarbeit erledigt werden, das Fitnessstudio darf nicht zu kurz kommen aber auch die sozialen Kontakte wollen gepflegt werden. Wo bleibt da die Zeit für einen selbst? Ganz einfach, sie ist nicht da – außer man nimmt sie sich. Genau dafür ist die Entschleunigung gut. Das Leben einfach einmal einen Gang zurückschalten und sich die Zeit nehmen, die man für das eigene mentale Wohlbefinden dringend benötigt. Gerade im Zeitalter von Social Media, Smartphones und dauerhafter Vernetztheit und Erreichbarkeit, darf die Pause nicht vergessen werden.

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Für den Körper stellen Reisen eine Belastung dar, die sich anhand von schlechtem Schlaf und Jetlags sehr schnell bemerkbar macht. Gerade bei langen Flügen, wechselnden Zeitzonen und unzureichend Pausen, um sich wirklich zu entspannen, wird unser Schlaf-Wach-Rhythmus enorm gestört und unsere innere Uhr macht sich bemerkbar. Im Extremfall können sich aus anfänglichen Unregelmäßigkeiten ausgewachsene Schlafstörungen entwickeln. Um dies zu vermeiden, können ein Paar einfache Tipps auf den Reisen in den Urlaub oder zu Geschäftsterminen beachtet werden.

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Durch Stress, Unruhe und viele weitere Faktoren kann unser nächtlicher Schlaf erheblich gestört werden. Am nächsten Morgen erwacht man dann gerädert, müde und meist unmotiviert. Es fällt schwer, richtig in den Tag zu starten und die eigenen Aufgaben anzugehen. Wer in der Nacht unnatürlich oft aufwacht oder sich wälzt, bekommt nicht den erholsamen Schlaf, der vom Körper so dringend benötigt wird. Gegen den schlechten Schlaf sollen nun Schlaf-Apps helfen, doch was genau können sie wirklich?

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Wer liebt es nicht? Morgens vom Geruch eines frisch zubereiteten Frühstücks am Bett geweckt zu werden. Kaffee, leckerer, frisch gepresster Orangensaft, Brötchen und Eier dürfen nicht fehlen. Ob Kinder, die ihren Eltern etwas Gutes tun wollen, ein Pärchen, welches die Liebe wieder aufleben lassen möchte, oder Freunde, die sich einen Gefallen tun wollen – ein Frühstück am Bett ist perfekt für jede Situation und zaubert der Person, die sich daran erfreuen darf, ein Lächeln ins Gesicht. Wir haben für Sie alle Must-Haves, um das gemütliche Frühstück zusammen perfekt werden zu lassen.

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Beim Somnambulismus, besser bekannt als Schlafwandeln, handelt es sich um das Phänomen, dass ein Schlafwandler, ohne aufzuwachen, das Bett verlässt und meist in der eigenen Wohnung umhergeht. Auch wenn die meiste Zeit keine ernsteren physikalischen Ursachen hinter dem Schlafwandeln stehen, können sich für die betroffene Person extrem gefährliche Situationen ergeben. Aber was genau steckt hinter dem Schlafwandeln und was kann man dagegen tun?

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